C’est bien connu que le stress, quand il est exagéré, est néfaste pour l’organisme. C’est pour cela que tant de personnes mettent en œuvre divers moyens pour trouver le calme et la sérénité. Les techniques de méditation de Christophe André sont justement parfaites pour gérer efficacement le stress.
Qui est Christophe André
Avant de suivre ses Cours de méditation, il convient mieux de connaître qui est Christophe André. En fait, ce médecin français né le 12 juin 1956 à Montpellier s’est spécialisé en Psychiatrie. Cet expert est aussi Psychothérapeute. Toutes ces spécialités lui confèrent la capacité de traiter et de prévenir les troubles émotionnels.
Il a d’ailleurs rédigé plusieurs ouvrages liés à cela. Parmi les livres phares écrits par ce passionné de la psychologie, il y a » La peur des autres : trac, timidité et phobie sociale « , » Les thérapies cognitives » et » L’estime de soi « . Ce ne sont là que quelques ouvrages mais il y a aussi ceux qui ont été récompensés. Le dernier livre qu’il a écrit en 2018 est celui intitulé : » La vie intérieure « .
Il a également été l’un des premiers à présenter la méditation comme un outil efficace contre le stress.
Les exercices de méditation de Christophe André à faire au quotidien
Cet illustre psychothérapeute propose divers exercices de méditation (25 en tout) permettant de se sentir au mieux au quotidien. Pour n’en citer qu’un, il y a la méditation de pleine conscience. Durant cet exercice, vous avez à apprendre à lâcher prise sur vos pensées et émotions. Il en découle plusieurs vertus. Vous serez apte à lutter contre le stress, à vivre le moment présent, à moins vous plaindre et être plus reconnaissant.
Vous serez également invité à augmenter votre qualité de vie. La méditation vous permettra de gérer vos émotions négatives, comme le stress, la tristesse ainsi que la colère. Bien sûr vous serez guidés durant chaque méditation.
À la fin de chaque séance, votre estime personnelle sera améliorée, vous apprécierez mieux votre présent, vous dormirez mieux, vous serez plus performant et plus concentré. Ce ne sont que quelques aspects bénéfiques de la pratique méditative. Si vous êtes intéressé, vous pouvez suivre ses cours et leçons sur MentorShow pour un voyage intérieur vers la sérénité.