Réduisez votre stress grâce à la méditation

Êtes-vous envahi par le stress ? Si celui-ci prend beaucoup de place dans votre vie, il peut avoir des impacts sur toutes vos actions, sur votre travail, sur vos relations, sur votre couple, sur votre famille. Impossible de se détendre lorsqu’on souffre de stress. Impossible aussi d’être amical ou de rester souriant et sympathique. Vous vous irritez au moindre faux pas, à la plus petite remarque, vous basculez du rire à la colère en une fraction de seconde. Parfois, vos proches ne vous reconnaissent plus. A ce niveau de stress, une solution efficace et rapide s’impose : la méditation.
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Confinement : choisir sa lampe de luminothérapie pour lutter contre le blues « hivernal »

Décidément, l’épidémie du COVID19 n’est pas seulement virale. Au-delà de la contagiosité inquiétante, du bilan de mortalité particulièrement lourd et des changements drastiques de notre quotidien qu’elle implique, cette séquence que nous vivons nous impose un confinement sur plusieurs semaines, au sortir de l’hiver, ce qui prive notre organisme des rayons du soleil nécessaires à la régulation de son rythme circadien. Résultat : dérèglement du cycle éveil – sommeil, coup de blues et troubles de l’humeur. Les lampes de luminothérapie n’ont jamais été aussi indispensables dans nos intérieurs.
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Stress post traumatique : quelles solutions ?

Les imprévus font partie de la vie. Le contrôle est une simple illusion. En effet, vous ne pouvez pas tout diriger dans ce bas monde. Les choses ne se passent pas comme vous l’auriez souhaité. Votre existence suit un cours devant lequel vos pouvoirs sont limités. Il est presque impossible de tout contrôler. Le licenciement, les deuils ou les ruptures arrivent au moment où vous y attendez le moins. Vous n’avez pas de contrôle sur le lendemain. Par contre, vous avez tout à fait la possibilité d’adopter une excellente gestion des émotions. Face à un choc et traumatisme psychologique, vous avez quelques solutions pour ne pas sombrer dans le stress chronique.

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